Paralaksa tła

Witamina D3 praktyczny przewodnik

Słodziki cukrzyca. Używać, czy nie używać?
10 września 2016
Groźne zdrowe grejpfruty
Groźne zdrowe grejpfruty – w cukrzycy raczej uważaj!
10 września 2016

Witamina D3 praktyczny przewodnik

Witamina D3 praktyczny przewodnik – Zaczynamy! Jak się okazuje, żyjemy w czasach pandemii niedoboru witaminy D.

Okazuje się, że niedobór występuje u:

  • 100% kobiet leczonych z powodu menopauzy
  • 30% studentów i lekarzy
  • 75% kobiet w ciąży
  • 80% noworodków

O co chodzi z tą witaminą D3 ?

Niedobór witaminy D sprzyja oporności na insulinę, a tym samym – otyłości i cukrzycy.

Pogarsza także kontrolę metaboliczną u pacjentów już leczonych z powodu cukrzycy. Sprzyja także występowaniu wielu innych chorób, w tym depresji.

Witamina D3 jest hormonem, który w 90% powstaje w skórze pod wpływem światła słonecznego. Wystawienie przedramion na światło słoneczne na 30 minut dziennie powoduje syntezę niezbędnej dziennej dawki D3.

Nadmiar tkanki tłuszczowej absorbuje witaminę i zmniejsza jej biodostępność. Natomiast głęboki niedobór witaminy nasila otyłość.Najczęstszymi przyczynami niedoboru witaminy D3 w organizmie jest niewystarczająca podaż w diecie i niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne

Witamina D3 praktyczny przewodnik

Witamina D3 jest hormonem sterydowym, czynnikiem transkrypcyjnym  dla 300 genów, reguluje cykl komórkowy, apoptozę, immmunologię, ma wpływ na 3% genów.

Witamina bierze udział w zjawiskach odpornościowych, ochronie przed nowotworami, wielu procesach metabolicznych; zmniejsza ryzyko upadków, zwalcza gruźlicę, grypę…

Zalecane dzienne spożycie witaminy D3 wynosi 5µg, ale tylko ok. 10% witaminy D3 metabolizowanej w ustroju człowieka pochodzi z pokarmu. Wg zaleceń polskich ekspertów dorośli powinni przyjmować 800-1000 j.m witaminy D3 na dobę, czyli 20-25 µg

Poziom 25-hydroxy-vitaminy D powinien wynosić optymalnie 30-80 ng/ml; poziom >100ng/ml jest zbyt wysoki. Najbardziej korzystny poziom wynosi 60 ng/ml.

Dawka lecznicza – przy niedoborze, powinna wynosić 800-4000j/dobę, zależnie od wieku, płci, masy ciała.

Podawanie 2000j. dziennie w okresie 31 lat zmniejszyło występowanie cukrzycy typu 1 w populacji fińskiej (obserwacja w latach1966-1997) o 80% !!.1

Lek Vigantol w kroplach zawiera 20 000j w 1 ml (opakowanie 10 ml)

Lek w tabletkach – Vigantoletten, występuje w dawce 500 i 1000j.

VITRUM D3 występuje w dawce 1000 i 2000j.m. w kapsułce (jest to suplement diety, dlatego ilość witaminy D3 może nie być dokładna)

Alfacalcidiol- jest analogiem witaminy D3, stosowanym w niewydolności nerek, przy której nie stosuje się zwykłej witaminy D3. Efekt tego leku zależy od dawki, ponieważ nie ma regulującego wpływu wątroby i nerek.

Uzupełnienie niedoboru witaminy D może poprawiać przebieg kliniczny cukrzycy.

Witamina D jest absolutnie niezbędna do utrzymania zdrowego szkieletu. Bez witaminy D dzieci rozwijają krzywicę a u dorosłych nasila się rozwój osteomalacji i osteoporozy. Ekspozycja na światło słoneczne jest głównym źródłem witaminy D dla większości ludzi. Podczas opalania fotony ultrafioletowe B (fale UVB) powodują fotolizę skórnych zasobów 7-dehydrocholesterolu, w wyniku czego powstaje prowitamina D3. Prowitamina D3 pod wpływem izomeryzacji cieplnej zamienia się w witaminę D3.

Zwiększona pigmentacja skóry, szerokość geograficzna, pory dnia, stosowanie środków ochrony przeciwsłonecznej i procesy starzenia mają znaczący wpływ na skórną produkcję witaminy D3. Po wytworzeniu witaminy D3 w skórze, lub wchłonięciu jej z pokarmem musi być ona następnie hydroksylowana w wątrobie i nerkach do 1,25-dihydroksywitaminy D3, [1,25 (OH)2D3]. Obecnie uznaje się, że wiele różnych komórek i tkanek, zarówno związanych z metabolizmem wapnia i niezwiązanych z metabolizmem wapnia to miejsca docelowe dla działania 1,25 (OH)2D3.

1,25 (OH) 2D3 stymuluje wchłanianie wapnia w jelitach i mobilizuje komórki macierzyste do mobilizowania zapasów wapnia z kości. Tkanki któe nie biorą udziału w metabolizmie wapnia także mogą posiadać receptory dla 1,25 (OH)2D3 i odpowiadają na hormon w różny sposób. Bardzo interesujące jest to, że 1,25 (OH)2D3 jest silnym mediatorem antyproliferacyjnym i nasila procesy różnicowania tkanek. 1,25 (OH)2D3 i jej analogi mają szerokie zastosowanie kliniczne w tak różnych stanach chorobowych jak reumatoidalne i łuszczycowe zapalenie stawów; cukrzyca typu 1 i 2; nadciśnienie tętnicze; zaburzenia rytmu serca; napady drgawkowe; rak sutka, prostaty i okrężnicy; niektóre białaczki i zaburzenia mieloproliferacyjne; indukowane chemioterapią wypadanie włosów; a także choroby skóry, takie jak łuszczyca i rybia łuska. Stosowana jest także dla odmładzania skóry.

 

1.
Holick M. Noncalcemic actions of 1,25-dihydroxyvitamin D3 and clinical applications. Bone. 1995;17(2 Suppl):107S-111S. [PubMed]

Dodaj komentarz