Artykuły

8 września 2016
Dieta w cukrzycy

Dieta w cukrzycy jako ważny element leczenia

Dieta w cukrzycy typu 1 – jest oparta na liczeniu wymienników węglowodanowych. Dobra kontrola cukrzycy wymaga dostosowywania dawek insuliny do ilości spożywanych węglowodanów. Chcesz to umieć ? To nie jest trudne, ale wymaga dobrej współpracy z lekarzem.
8 września 2016
Nordic Walking

Leczenie przez wysiłek fizyczny, zacznij od Nordic Walking

Nordic walking – to obecnie najzdrowsza i najbardziej polecana forma wysiłku fizycznego. Pozwala na uruchomienie największej liczby grup mięśniowych z jednoczesnym odciążeniem stawów kolanowych, biodrowych i kręgosłupa. Optymalny wysiłek dla człowieka dorosłego - to 30-60 minut szybkiego marszu dziennie(5 km/h). Zacznij od 10 minut dziennie, idź dziarsko, machając rękoma i oddychaj regularnie i głęboko. Wysiłek powinien być tlenowy ! Po tygodniu zwiększ czas wysiłku do 11 minut ;)) i tak dalej !
8 września 2016
Zły cholesterol

Zły cholesterol

Dlaczego tabletka na cholesterol ? Okazuje się, że statyny, leki obniżające poziom cholesterolu, nie tylko zmniejszają liczby na wyniku laboratoryjnym, ale przede wszystkim wydłużają życie, zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu oraz wielu innych chorób. Są szczególnie dobroczynne u osób z cukrzycą. Mają cały szereg zalet. W leczeniu zaburzeń lipidowych nie zapominajmy o diecie (mniej masełka !) I odpowiedniej - codziennej - dawce wysiłku fizycznego !